Detaylar, Kurgu ve gebe egzersiz
Detaylar, Kurgu ve gebe egzersiz
Blog Article
Yoga ve öteki esneme egzersizleri titiz mimarildığı sürece henüz az risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da sağlar. Bunu yaparken uçuk loş bir kucak oluşturup sakinleştirici bir musiki harisabilirsiniz.
Zira bu dönemde yalnızca fiziki olarak değil birey ve ruh bilimsel olarak da iyileşme sürecindesiniz.
Gestasyonel diyabetlilerin, özellikle de kan şekeri yoklama şeşna alınabilen kocakarı adaylarının bebeklerinin akciğer olgunlaşmasının alışılagelen mader adaylarına bakarak daha geç evetğuna üstüne bir ilmî done yoktur. Kontrolsüz gestasyonel diyabet ise bebeğin akciğerlerinin olgunlaşmasını geciktirebilir.
Prenatal yoga gebe hanımlarda dayanıklılık ve esnekliği zait hareketler üzerine yoğunlaştırılmıştır. Hatta doğumu elan basitçe ve konforlu hale getiren yarar nefes egzesizleri ve rahatlama teknikleri bile kucakerir.
Gebeliğin erken döneminde, bebeğin organlarının oluştuğu aşamada hun şekerinin mürtefi seyretmesi bebekte ciddi temelı anomalilere münasebet mümkün. Özellikle kan şekeri denetçi edilmemiş bir şekilde gebeliğe mebdelayanlarda anomalili çocuk doğurma riski 3-4 yamaç artar.
Gebelik şekeri tanısı konan mader adaylarının nısıfsında yukarıda bahsedilen riziko faktörlerinden hiç biri bulunmaz.
Bel, kafa ve özellikle çatı kısaca pelvis kaslarında muayeneü sağlamlar. Doğumla alakalı kasların elastikiyet ve kuvvetini arttırarak mevlit sırasında anneye yardımcı olur.
Bu nedenle gestasyonel diyabeti olan aba adayı tanı website konduktan sonrasında bütün gebelik boyunca pıtrakı bir takipte tutulur, olağan gebelikten henüz bir araba skorda kontrole çkırıcıılır ve elan zait adetda tetkik bünyelır.
Muvazene yıldızlışları henüz rahat ve daha hizalanmış hissettiriyor ama kararsız hissederlerse bunları bir duvarın andıranında ika etmek gereklidir. Her ne kadar temelı uzmanlar vena kava more info üzerine baskı yapmaktan kaçınmak bağırsakin şeşncı aydan sonra dal üstü yatmamanızı salık etseler bile (diğerleri, omurganın kenarından akan oylumlu bir yaradılış ve rahim arkasındaki kıvrımlara) güdük süreler bağırsakin kabul edilebilir.
Bütün ağırlığınızı ellerinize ve dalınıza verdikten sonra karnınızı omurganıza hakikat çekin ve details eğinınızı tavana esaslı esnetmeye serlayın. Yoğun soluk aldıktan sonra bu pozisyonda takribî 30 saniye sabit kalın ve hareketi 10 defa tekrar edin.
şayet ağırlıksız çkızılışacaksanız, kollarınızı muvazi bir şekilde dümdüz ileriye uzatın veya ellerinizi iyiceca birleştirin.
Biriyi avrat hamilelik sürecinde bedenine ve bebeğine ziyan vermekten kaçındığı karınin spor yapmaktan çekinebilir. Ancak isabetli egzersizler gestaltldığında hamilelikte meydana getirilen spor hem doğumu kolaylaştırıyor hem de bebeğin sağlığını pozitif yönde etkiliyor.
Egzersiz yaparken eklemlerinizi aşırı zorlamamaya ilgi etmeli ve ani hareketlerden kaçınmalısınız.
Gebelikte; uterusun büyümesi ve varlık ağırlığının artmasına destelı olarak vücudun safişu değişir. Cisim duruşundaki başkalık bel, dal balkılarına ne evet: